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Psychologue - Trouble du sommeil
Consultations
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Difficultés d’endormissement, éveils prolongés durant la nuit, réveil trop précoce le matin, sensation d’un sommeil non reposant et non réparateur ? Vous souffrez peut-être d'insomnie.
Bien dormir est aussi essentiel que se nourrir et respirer. Nous passons d’ailleurs le tiers de notre vie à dormir.
Notre psychologue spécialisée dans le traitement cognitivo-comportemental des troubles du sommeil dont l'insomnie vous aide à trouver des solutions !
Une alternative aux somnifères
En cas d’insomnie chronique, la thérapie cognitivo-comportementale constitue une alternative aux somnifères.
Il s’agit d’une prise en charge courte (6 à 8 séances) durant laquelle nous tenterons de modifier vos comportements, croyances et émotions incompatibles avec le sommeil grâce à :
- de meilleures habitudes de sommeil,
- une plus grande régulation dans vos rythmes veille-sommeil,
- une bonne hygiène de sommeil,
- etc.